вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 700.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.43 жиры:76.21 г. белки: 30.57 г. углеводы: 141.01 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1236.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.68 мг. Витамин С: 78.46 мг.
Железо: 26.65 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 494.25 мг. Магний: 233.65 мг.
Натрий: 219.8 мг. Фосфор: 688.95 мг.
Сера: 193.8 мг. Хлор: 699.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 50.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru