вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ветчина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, сыр камамбер- 70.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, вино красное- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, лосось семга малосоленые- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1731.515 жиры:83.115 г. белки: 112.68 г. углеводы: 139.27 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 740.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин РР: 12.03 мг.
Витамин С: 45.48 мг. Железо: 609.9 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 770.5 мг.
Магний: 248.5 мг. Натрий: 1.9 г.
Фосфор: 1.36 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Холестерин: 59 мг.
Сера: 99 мг. Хлор: 588.5 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru