вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, галеты- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.233 жиры:20.587 г. белки: 7.66 г. углеводы: 42.84 г.

съедено еды: 372 гр. , воды в рационе: 153.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Железо: 6.51 мг.
Калий: 476.3 мг. Кальций: 197.45 мг.
Магний: 69 мг. Натрий: 57.84 мг.
Фосфор: 192.68 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 38 мг.
Хлор: 54 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru