вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, печень- 260.00 гр, тыква- 300.00 гр, пшенная крупа- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1524.47 жиры:62.86 г. белки: 93.15 г. углеводы: 151.94 г.

съедено еды: 4.18 кг. , воды в рационе: 3599.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.72 мг. Витамин B1: 1.67 мг.
Витамин В2: 34.91 мг. Витамин В3: 21.11 мг.
Витамин В6: 3.68 мг. Витамин В9: 0.74 мг.
Витамин Е: 20.17 мг. Витамин Н: 0.27 мг.
Витамин РР: 28.27 мг. Витамин С: 215.7 мг.
Железо: 46.75 мг. Калий: 4.7 г.
Кальций: 702.6 мг. Магний: 354.1 мг.
Натрий: 2.35 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 1.09 г. Хлор: 814 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.16 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru