вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.636 жиры:92.154 г. белки: 50.9 г. углеводы: 56.61 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2459.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 5.67 мг.
Витамин С: 60.4 мг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 647.25 мг.
Магний: 184.25 мг. Натрий: 370.58 мг.
Фосфор: 807.76 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Сера: 284.6 мг. Хлор: 208.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 87.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru