вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, булочка- 50.00 гр, кабачковая икра- 80.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.64 жиры:22.57 г. белки: 39.13 г. углеводы: 187.58 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1767.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 26.8 мг.
Железо: 2.91 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 607.2 мг. Магний: 116.35 мг.
Натрий: 206.4 мг. Фосфор: 411.1 мг.
Сера: 128.45 мг. Хлор: 295.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru