вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.31 жиры:63.16 г. белки: 37.52 г. углеводы: 133.42 г.

съедено еды: 4.16 кг. , воды в рационе: 3484.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 6.26 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 23.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.96 мг. Витамин С: 173.7 мг.
Железо: 25.1 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 949.5 мг. Магний: 291.8 мг.
Натрий: 3.09 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 276.2 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 48 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru