вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, яблоко- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.48 жиры:8.49 г. белки: 59.06 г. углеводы: 114.56 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1441.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 53.3 мг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 642.3 мг. Магний: 184.7 мг.
Натрий: 358.2 мг. Фосфор: 714.5 мг.
Сера: 87.9 мг. Хлор: 495.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Холестерин: 16.5 мг.
Витамин Е: 2.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru