вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сдоба- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.536 жиры:43.454 г. белки: 72.45 г. углеводы: 145.46 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2421.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.02 мг. Витамин С: 16.25 мг.
Железо: 21.23 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 581.15 мг. Магний: 257.4 мг.
Натрий: 297.03 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 414.95 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru