вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 300.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, баранина с рисом- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.4 жиры:46 г. белки: 37.8 г. углеводы: 48.3 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1441.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин РР: 9.75 мг.
Витамин С: 3.45 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 439.2 мг. Магний: 147 мг.
Натрий: 264.9 мг. Фосфор: 577.8 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 276.6 мг.
Хлор: 397.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru