вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кальмар- 21.00 гр, креветки- 21.00 гр, мидии- 35.00 гр, сосиски- 220.00 гр, ряженка- 250.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кальмары жареные- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 21.00 гр, осьминог (мясо)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.716 жиры:138.431 г. белки: 93.42 г. углеводы: 52.89 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 769.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.3 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Витамин РР: 9.08 мг.
Витамин С: 6.36 мг. Железо: 8.19 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 483.23 мг.
Магний: 194.62 мг. Натрий: 2.13 г.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин Н: 2.11 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Фосфор: 829.53 мг. Сера: 231.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 27.53 г.
Хлор: 96.65 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru