вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски- 70.00 гр, рыба отварная- 70.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, куриное филе- 80.00 гр

даже плохая погода не испортила настроя заняться собой-))

ИТОГ:

ккал.: 1949.8 жиры:99.52 г. белки: 106.88 г. углеводы: 168.17 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 411.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.04 мг. Витамин В2: 3.31 мг.
Витамин РР: 33.67 мг. Железо: 212.26 мг.
Калий: 7.52 г. Кальций: 1.62 г.
Магний: 1.29 г. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 2.9 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.72 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 64.43 мг. Сера: 297.53 мг.
Хлор: 413.64 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru