вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр, пончики(ГИ:55)- 50.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.42 жиры:52.05 г. белки: 45.26 г. углеводы: 55.62 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 395 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин РР: 16.31 мг. Железо: 8.3 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 224.5 мг.
Магний: 191.9 мг. Натрий: 927.4 мг.
Фосфор: 541.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.47 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин С: 14.15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Сера: 78.75 мг.
Хлор: 611.3 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru