вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, плов- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.913 жиры:17.457 г. белки: 26.44 г. углеводы: 37.76 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 476.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 3.57 мг.
Витамин С: 14.73 мг. Железо: 8.56 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 504.36 мг.
Магний: 121.89 мг. Натрий: 258.3 мг.
Фосфор: 567.98 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 1.78 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 8.87 мкг.
Сера: 212.63 мг. Хлор: 454.07 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru