вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.236 жиры:51.504 г. белки: 45.15 г. углеводы: 50.16 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2465.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин РР: 6.07 мг.
Витамин С: 62.8 мг. Железо: 9.63 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 557.75 мг.
Магний: 167.85 мг. Натрий: 361.28 мг.
Фосфор: 720.46 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Сера: 256.4 мг. Хлор: 865.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 62.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru