вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр

много жирного творога

ИТОГ:

ккал.: 1128.3 жиры:69.5 г. белки: 79.7 г. углеводы: 49.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 294.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 2.86 мкг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 883.4 мг.
Кальций: 394.5 мг. Магний: 119.7 мг.
Натрий: 348.6 мг. Фосфор: 978.5 мг.
Холестерин: 11.03 мг. Сера: 623.1 мг.
Хлор: 431.2 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru