вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.063 жиры:37.457 г. белки: 29.35 г. углеводы: 39.42 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 530.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 6.42 мг.
Витамин С: 22.41 мг. Железо: 9.01 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 697.3 мг.
Магний: 155.45 мг. Натрий: 759.19 мг.
Фосфор: 659.08 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.38 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 33.9 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Сера: 119.3 мг. Хлор: 350.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru