вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, треска- 200.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лещ- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.09 жиры:53.71 г. белки: 103.4 г. углеводы: 83.2 г.

съедено еды: 4.61 кг. , воды в рационе: 3006.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 25 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 19.6 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 564.5 мг. Магний: 239 мг.
Натрий: 556.2 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 874 мг. Хлор: 985 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 177 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru