вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог полужирный 9 %- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.6 жиры:33 г. белки: 71.8 г. углеводы: 85.6 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 562.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин РР: 7.2 мг.
Витамин С: 4.1 мг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 906.2 мг.
Магний: 159.4 мг. Натрий: 238.6 мг.
Фосфор: 1.02 г. Холестерин: 10.08 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.78 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 118 мг.
Хлор: 238 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru