вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, апельсин- 300.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, груша- 300.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, сыр зерненый-творог- 200.00 гр, кефир 1%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2802.75 жиры:144.3 г. белки: 110.35 г. углеводы: 277.4 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 851.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.85 мг.
Витамин С: 248.3 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 17.45 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 639 мг. Магний: 207.2 мг.
Натрий: 677.2 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 553.4 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Сера: 66.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru