вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр зерненый-творог- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, блины- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2721.4 жиры:99.8 г. белки: 158.05 г. углеводы: 315.75 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 553.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 79.7 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 864.8 мг. Магний: 192.8 мг.
Натрий: 743.7 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 114.45 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 5.5 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru