рацион за день: яблоко- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 80.00 гр, сыр копченый- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, сосиски свиные- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1536.208
жиры:78.582 г.
белки: 60.38 г.
углеводы: 156.8 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1064.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1536.208