вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.636 жиры:59.854 г. белки: 61.4 г. углеводы: 80.51 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2411.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Железо: 19.98 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 592.95 мг. Магний: 240.95 мг.
Натрий: 468.08 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 320 мг. Хлор: 314.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 82.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru