вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, брынза- 10.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

пойду яйца кушать, день продержалась))) молодец, Наташа

ИТОГ:

ккал.: 384.966 жиры:12.334 г. белки: 26.21 г. углеводы: 44.88 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 345.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 165.75 мг.
Железо: 12.91 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 234.2 мг. Магний: 113.9 мг.
Натрий: 352.98 мг. Фосфор: 298.26 мг.
Сера: 39 мг. Хлор: 208.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru