вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 125.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, ужин: грейпфрут- 130.00 гр, Чипсы “Лейз“- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.675 жиры:27.31 г. белки: 34.07 г. углеводы: 47.42 г.

съедено еды: 679 гр. , воды в рационе: 466.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 71.83 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 3.65 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 610.9 мг.
Магний: 92.75 мг. Натрий: 244.32 мг.
Фосфор: 579.4 мг. Холестерин: 25.03 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 332 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru