вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, сухари пшеничные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.318 жиры:31.702 г. белки: 73.7 г. углеводы: 116.58 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 874.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 10.56 мг.
Витамин С: 1.7 мг. Железо: 6.34 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 788.2 мг.
Магний: 176.4 мг. Натрий: 150.54 мг.
Фосфор: 974.48 мг. Холестерин: 0.08 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Сера: 100 мг.
Хлор: 30 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru