вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.136 жиры:88.554 г. белки: 50.53 г. углеводы: 52.01 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2382.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 48.1 мг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 550.45 мг. Магний: 152.55 мг.
Натрий: 353.38 мг. Фосфор: 731.16 мг.
Сера: 271.7 мг. Хлор: 178.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 87.53 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru