яблоко- 30.00 гр, апельсин- 30.00 гр, треска- 20.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 30.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 50.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, завтрак (09:00): каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед (12:00): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 681.726
жиры:19.822 г.
белки: 27.48 г.
углеводы: 114.24 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 953.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 681.726