вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.836 жиры:37.054 г. белки: 47.45 г. углеводы: 102.31 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2445.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин РР: 7.22 мг.
Витамин С: 40.2 мг. Железо: 13.48 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 396.15 мг.
Магний: 245.95 мг. Натрий: 799.23 мг.
Фосфор: 801.56 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 313.9 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru