вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 70.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, яичница- 180.00 гр, масло кукурузное- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1589.56 жиры:94.01 г. белки: 69.5 г. углеводы: 145.15 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 900.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 2.37 мг.
Витамин В3: 4.56 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 166.3 мг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 217.28 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 592.24 мг. Хлор: 957.96 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 1.12 мг.
Витамин Е: 33.04 мг. Витамин Д: 5.09 мкг.
Витамин B12: 3.96 мкг. Холестерин: 1.23 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru