вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 180.00 гр, винегрет- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, морская капуста- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.6 жиры:56.68 г. белки: 72.46 г. углеводы: 136.39 г.

съедено еды: 4.26 кг. , воды в рационе: 3590.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 6.1 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 18.34 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 86.75 мг.
Железо: 46.71 мг. Калий: 4.97 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 632.1 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 235.4 мг. Хлор: 965.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 29 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru