вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ужин: котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.406 жиры:21.87 г. белки: 36.78 г. углеводы: 19.07 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 94.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.48 мг.
Витамин С: 3.49 мг. Витамин B12: 0.73 мкг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 672.4 мг.
Кальций: 84.98 мг. Магний: 80.36 мг.
Натрий: 121.2 мг. Фосфор: 376.46 мг.
Холестерин: 0.2 мг. Хлор: 123.08 мг.
Сера: 312.32 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru