вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.87 жиры:52.47 г. белки: 62.3 г. углеводы: 217.7 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 973.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 9.73 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 11.86 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин РР: 5.46 мг.
Железо: 12.17 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 283 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 318.4 мг. Хлор: 5.52 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 1.29 мг.
Витамин С: 210.18 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru