вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, зелень- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.955 жиры:53.295 г. белки: 73.95 г. углеводы: 145.82 г.

съедено еды: 3.7 кг. , воды в рационе: 3138.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 14.43 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 145.9 мг.
Железо: 31.84 мг. Калий: 3.52 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 368.1 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 356.2 мг. Хлор: 634.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru