вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 90.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.37 жиры:15.44 г. белки: 29.56 г. углеводы: 28.98 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 831.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин РР: 5.13 мг.
Витамин С: 55.24 мг. Железо: 2.03 мг.
Калий: 944.25 мг. Кальций: 238 мг.
Магний: 80.25 мг. Натрий: 701.1 мг.
Фосфор: 447.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.62 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Холестерин: 103.1 мг.
Хлор: 351.95 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Сера: 294.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru