вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста квашеная- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.9 жиры:34 г. белки: 59.25 г. углеводы: 83.7 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 590.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15.34 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 61.3 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 865.3 мг. Магний: 198.6 мг.
Натрий: 3.3 г. Фосфор: 918 мг.
Витамин А: 0.37 мг. Холестерин: 35.05 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 19.53 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Сера: 52 мг. Хлор: 980 мг.
Йод: 5.6 мкг. Витамин Н: 2.1 мг.
Витамин B12: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru