вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ряженка- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

мяско все равно мутит от жиросжигателей

ИТОГ:

ккал.: 422.2 жиры:14.9 г. белки: 38 г. углеводы: 41 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 607.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 4.4 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 985.8 мг. Кальций: 596 мг.
Магний: 97.4 мг. Натрий: 304.4 мг.
Фосфор: 606.2 мг. Сера: 261 мг.
Хлор: 361.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru