вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1372.63 жиры:64.08 г. белки: 83 г. углеводы: 127.55 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 680.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 237.78 мг.
Железо: 14.66 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 1.79 г. Магний: 297.2 мг.
Натрий: 1.91 г. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 274 мг. Хлор: 5.22 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Холестерин: 10.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru