за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, морковь- 250.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кабачок- 300.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, геркулес- 40.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр, салат аппетитный из морской капусты с овощами и краб.палочками- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1296.54
жиры:38.36 г.
белки: 85.96 г.
углеводы: 151.28 г.
съедено еды:
4.89 кг. , воды в рационе: 3949.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1296.54