вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог полужирный 9 %- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.4 жиры:56.8 г. белки: 89 г. углеводы: 108.7 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 597.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 30.46 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 3.3 мг. Железо: 8.25 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 232.3 мг. Натрий: 2.6 г.
Фосфор: 1.45 г. Холестерин: 70.08 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 39.05 мг. Витамин Е: 3.82 мг.
Витамин Н: 4.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.6 мг. Сера: 112 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru