вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, сливки сухие- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, сок томатный- 450.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1553.205 жиры:78.648 г. белки: 53.3 г. углеводы: 168.48 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 136.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.34 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 235.63 мг.
Витамин Д: 1.16 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 14.28 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 278.97 мг.
Натрий: 936.66 мг. Фосфор: 950.18 мг.
Холестерин: 193.5 мг. Сера: 200.95 мг.
Хлор: 445.47 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru