вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, жаркое из говядины- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.536 жиры:50.254 г. белки: 49.83 г. углеводы: 42.91 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2391.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Железо: 11.28 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 510.65 мг. Магний: 141.25 мг.
Натрий: 350.18 мг. Фосфор: 699.06 мг.
Сера: 277.3 мг. Хлор: 176.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 62.53 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru