вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сыр костромской- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, обед: Сыр костромской- 30.00 гр, батон- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, ужин: черный чай без сахара- 400.00 гр, хурма- 160.00 гр, Кефир летний день- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.38 жиры:48.205 г. белки: 63.76 г. углеводы: 155.02 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 439.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.85 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Железо: 18.6 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 347.45 мг. Магний: 290.75 мг.
Натрий: 730.7 мг. Фосфор: 856.5 мг.
Сера: 348.45 мг. Хлор: 1.17 г.
Витамин А: 2.89 мг. Витамин С: 32.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru