вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, шоколад- 30.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.52 жиры:54.04 г. белки: 48.97 г. углеводы: 62.69 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 698.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.57 мг. Витамин С: 61.98 мг.
Железо: 9.33 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 689.15 мг. Магний: 147.2 мг.
Натрий: 641.5 мг. Фосфор: 792.2 мг.
Хлор: 269.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 216.55 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Холестерин: 26.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru