вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из отрубей- 70.00 гр, мандарин- 225.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яблоко- 165.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, Muesli-Riegel- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.479 жиры:21.516 г. белки: 28.24 г. углеводы: 180.48 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 769.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 105 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 9.93 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 520.85 мг. Магний: 142 мг.
Натрий: 225.82 мг. Фосфор: 416.34 мг.
Сера: 91.25 мг. Хлор: 314.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru