вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, мюсли 60% фруктов- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.245 жиры:24.655 г. белки: 26.9 г. углеводы: 123.45 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 330.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 12.4 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 769.9 мг.
Кальций: 262.25 мг. Магний: 92.4 мг.
Натрий: 118.2 мг. Фосфор: 282.8 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 90.8 мг.
Хлор: 822.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru