завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, перекус 1: орех фундук- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 130.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1545.214
жиры:74.867 г.
белки: 62.25 г.
углеводы: 179.46 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 803.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1545.214