вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, йогурт 3.2 %- 350.00 гр, хурма- 80.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 150.00 гр, мюсли- 50.00 гр, сыр Гауда- 60.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.05 жиры:41.83 г. белки: 46.84 г. углеводы: 117.79 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 293.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 6.55 мкг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 107.85 мг.
Железо: 6.43 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 777.5 мг. Магний: 149.4 мг.
Натрий: 328.15 мг. Фосфор: 551.5 мг.
Сера: 157.5 мг. Хлор: 522.05 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 17.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru