вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свёклы со сметаной- 10.00 гр, плов- 30.00 гр, перекус 1: кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: салат из свёклы со сметаной- 70.00 гр, плов- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.12 жиры:27.32 г. белки: 20.36 г. углеводы: 27.44 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 254.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 7.88 мкг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 4.6 мг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 601.76 мг.
Кальций: 255.28 мг. Магний: 60.72 мг.
Натрий: 179.52 мг. Фосфор: 363.2 мг.
Сера: 199.2 мг. Хлор: 296.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru