вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 800.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 160.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.11 жиры:31.9 г. белки: 85.72 г. углеводы: 141.51 г.

съедено еды: 4.19 кг. , воды в рационе: 3186.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 110.75 мг.
Железо: 31.17 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 347.05 мг.
Натрий: 983.95 мг. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 156.15 мг. Хлор: 746.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.55 мкг.
Холестерин: 75.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru